Gérer la chaleur avec un nourrisson : comment faire ?

La saison estivale annonce souvent la sortie du barbecue et du maillot de bain, les journées qui s’allongent permettant de profiter plus longtemps. Même si le temps ensoleillé fait du bien au moral, les hausses de températures ne sont pas à prendre à la légère. La chaleur se montre souvent difficile à supporter, surtout pour nos bébés qui disposent d’une thermorégulation encore immature. Lorsque le mercure s’affole, il est important de prendre des précautions pour protéger les plus petits de la déshydratation et de l’insolation. Alors, comment gérer la chaleur avec un nourrisson ? Dans cet article, nous évoquons comment repérer les coups de chaleur et abordons des conseils pour rester le plus au frais possible.

Nous ne sommes ni médecins ni psychologues, nos contenus ne doivent pas être considérés comme des avis médicaux. Pour toute question médicale, consultez un professionnel.

Comment savoir si votre bébé a trop chaud ?

Les enfants en bas âge ne parlent pas encore, mais leurs émotions valent parfois mille mots. Même si votre bébé ne pourra pas verbaliser qu’il souffre de la température, vous pourrez sûrement le constater à travers son humeur. La chaleur peut causer des irritations, de la fatigue, voire des pleurs qui témoignent d’une situation inconfortable pour votre enfant.

Pour détecter les signes d’un coup de chaleur, vous pouvez d’abord vérifier la nuque de votre bébé ou le haut de son dos. Nous avons souvent tendance à nous concentrer sur la zone du front, pourtant elle n’est pas la plus évocatrice pour constater la chaleur corporelle des nourrissons. Si vous sentez de la transpiration au niveau du cou ou que le body et les draps sont humides, vous saurez que votre bébé a trop chaud.

Lorsque vous observez que votre bébé a chaud, vous pouvez vérifier qu’il ne présente pas de fièvre. Si vous n’avez pas de thermomètre sous la main, vous pouvez comparer la température de votre front par rapport au sien comme premier indicateur. Si la différence est notable, il se peut que votre bébé soit fiévreux. Dès lors, vous pouvez confirmer ce diagnostic avec un thermomètre et bien sûr consulter votre pédiatre ou votre médecin traitant. En cas de doute, référez-vous toujours à un avis médical.

Quels sont les signes d’un coup de chaleur chez un nourrisson ?

Avant toute chose, le coup de chaleur constitue une urgence médicale. Si vous pensez que votre bébé en souffre, consultez rapidement votre médecin ou votre pédiatre. Les professionnels de santé sauront vous indiquer la marche à suivre et vous donner des compléments de réhydratation avec apports de sels minéraux s’ils le jugent nécessaire. 

Néanmoins, nous pouvons partager certains signes annonciateurs qui vous permettront d’identifier un coup de chaleur comme :

• une forte somnolence ;
• une confusion ;
• le contour des lèvres sec ;
• une couleur anormale de la peau ;
• des diarrhées ;
• des vomissements ;
• des urines plus foncées.

Une nouvelle fois, si vous sentez que votre bébé ne se comporte pas comme d’habitude ou que vous constatez des symptômes d’inconfort, la meilleure solution reste de demander un avis médical.

Comment protéger votre bébé de la canicule ?

1. Évitez les sorties aux heures les plus chaudes

Lors des épisodes de canicule ou pendant les fortes chaleurs, il est vivement déconseillé de s’aventurer sous le soleil si vous pouvez l’éviter. De ce fait, mieux vaut organiser des balades au cours des heures fraîches, soit tôt le matin ou plus tard dans la soirée. 

Si vous devez sortir pendant les heures d’ensoleillement les plus intenses, vous pouvez habiller votre bébé de vêtements légers qui le protégeront entièrement. Certaines enseignes comme Décathlon proposent des habits anti-UV avec un indice de protection intégré. 

Pour protéger la tête de votre bébé, les bobs et les casquettes seront vos plus fidèles alliés ! Il existe même des lunettes de soleil adaptées aux tout-petits qui seront parfaites pour sortir en été. La peau d’un nourrisson se montre particulièrement sensible aux rayons du soleil, n’hésitez donc pas à appliquer de la crème solaire en choisissant une protection correspondant à son âge. 

Pendant les épisodes caniculaires, la meilleure solution pour gérer la chaleur avec un nourrisson reste de privilégier les endroits frais où l’air circule, à l’intérieur de votre logement, à l’ombre des arbres ou près de l’eau protégé du soleil par exemple. Avec une température entre 12 et 15°C, les grottes constituent aussi un repaire de choix pour les escapades estivales.

2. Limitez les trajets en voiture pendant la canicule

Tout comme les sorties, il est conseillé de circuler en voiture lorsque la température se montre plus clémente. Les trajets en période de forte chaleur s’avèrent rarement agréables, même avec la climatisation. En plus de cette recommandation, vous pouvez ajouter un drap ou un pare-soleil sur les vitres à proximité de votre enfant. 

Lors de vos arrêts, essayez de disposer votre véhicule sur des places à l’ombre. Avant de réinstaller votre bébé sur son siège-auto, vous pouvez aérer la voiture quelques minutes. De cette manière, l’habitacle paraîtra moins chaud lorsque vous y rentrerez à nouveau. Prenez garde également aux sangles et sièges qui peuvent s’avérer brûlants après de longues heures sous le soleil.

3. Pensez à hydrater votre enfant

La clé pour gérer la chaleur avec un nourrisson réside dans l’hydratation ! Pour les plus petits, cela passe par des biberons de lait et non pas d’eau. Afin de déterminer ce qu’il est possible de donner à boire à votre enfant, ainsi que les quantités, vous pouvez vous renseigner auprès de votre pédiatre. 

Lors des balades, l’hydratation est un point fondamental pour votre bébé et pour vous. Le biberon et la gourde d’eau devront vous accompagner dans tous vos déplacements.

4. Fractionnez l’alimentation si nécessaire

C’est bien connu, la chaleur n’ouvre pas l’appétit. Pour cette raison, les enfants (et les adultes) ont tendance à moins manger pendant ces périodes. Si vous observez une baisse d’appétence pour la nourriture, vous pouvez essayer de fragmenter l’alimentation tout au long de la journée. De cette manière, votre enfant mangera petit à petit, à son rythme, mais bénéficiera quand même de tous les apports essentiels pour son bon développement. 

Si la diversification alimentaire est entamée, vous pouvez adapter les aliments à la température en servant des compotes fraîches, ainsi que des purées de légumes fraîches ou tièdes, si votre bébé les accepte.

5. Protégez votre bébé du soleil avec un équipement adapté à la météo

Nous l’avons vu, gérer la chaleur avec un nourrisson passe par les vêtements, les chapeaux et les protections solaires. Avec cette combinaison, vous éviterez déjà beaucoup de déconvenues. 

Lors des balades, nous avons tendance à accrocher un linge sur les poussettes pour limiter l’exposition de nos bébés, souvent devant l’ouverture de la capote. Néanmoins, la disposition d’un tissu de cette manière augmente la température à l’intérieur au lieu de la réduire, ce qui multiplie les risques de coup de chaleur. 

Pour laisser l’air circuler et rafraîchir votre tout-petit, vous pouvez simplement installer le tissu dans le prolongement de la capote, sans isoler complètement votre bébé à l’intérieur. Pour simplifier la manœuvre, il existe des parasols clipsables qui permettent d’orienter l’ombre sans couper la circulation de l’air.

Si vous restez à l’intérieur, protégé des rayons du soleil, vous pouvez tout à fait laisser votre nourrisson en simple couche en fonction de la température ressentie.

6. Ajoutez une tente à votre sac de voyage pour mieux gérer la chaleur avec un nourrisson

En plus des vêtements anti-UV, Décathlon a aussi élaboré une protection révolutionnaire pour les vacances : la tente 2 secondes. Légère et pratique, elle se glisse facilement dans le coffre ou s’accroche aisément au sac de plage et offre un confort appréciable contre le soleil. Avec elle, vous n’avez plus besoin de vous encombrer d’un parasol qui risque de s’envoler, voire de blesser vos voisins de serviettes. 

Une tente présente aussi l’avantage de pouvoir contenir vos affaires, ce qui permet également de la stabiliser. Ainsi, dès que les enfants sont fatigués, ils peuvent se réfugier dans la tente pour se protéger du soleil. Même s’il fait plus frais, la tente abrite aussi du vent. Cet accessoire peut être utile dans d’autres contextes, à la montagne ou lors de pauses dans votre road trip.

7. Rafraîchissez la peau de votre bébé pour limiter les risques d’insolation

Quand il fait chaud, le premier réflexe consiste à s’asperger d’eau. Bien sûr, il s’agit d’une solution efficace pour abaisser la température, néanmoins il faut prendre garde aux risques d’hydrocution. Ce choc thermique survient en effet lorsque le corps subit un changement brusque de température, par exemple lors d’un plongeon dans une piscine après une longue exposition au soleil. De ce fait, il vaut mieux mouiller progressivement nos tout-petits et non pas les immerger complètement en une seule fois (ou leur verser un seau d’eau d’un coup). 

Vous pouvez humidifier les pieds, les avant-bras, puis la nuque, en avançant à pas de fourmi. D’ailleurs, tremper les avant-bras dans de l’eau fraîche offre une sensation de fraîcheur dans le corps entier, vous pouvez donc privilégier cette zone si vous manquez d’eau à proximité. Les brumisateurs à eau sont aussi des accessoires efficaces à garder sous le coude. Vous pouvez répéter ces gestes régulièrement tout au long de la journée.

8. Privilégiez des activités d’eau pour rendre la chaleur plus supportable

Nous l’avons vu, l’eau reste le meilleur moyen de se rafraîchir lors des fortes chaleurs. Si vous ne disposez pas d’une piscine ou ne vivez pas à proximité de l’océan, vous pouvez investir dans une petite baignoire pliable. En plus d’être pratique pour le bain des bébés, elle vous servira à mieux gérer la chaleur. 

Vous pouvez la remplir avec un fond d’eau et laisser votre tout-petit barboter dedans sous votre surveillance. Si vous avez accès à un jardin, vous pouvez réaliser cette baignade à l’ombre d’un arbre. Selon l’âge de votre enfant, vous pouvez aussi lui proposer des récipients pour transvaser l’eau de l’un à l’autre, les petits raffolent de cette activité !

9. Gardez la chambre la plus fraîche possible

Quand les températures montent, il est difficile d’empêcher la chaleur de rentrer dans la maison ou l’appartement. Pour conserver la fraîcheur dans vos pièces, vous pouvez fermer les volets dans la journée et aérer lors des heures fraîches, tôt dans la matinée et plus tard dans la soirée. Si vous possédez un ventilateur, vous pouvez positionner un vêtement, un lange ou un torchon humide à proximité. De cette manière, lorsque l’air passera sur le tissu mouillé, il fournira une plus grande sensation de fraîcheur. 

Pour éviter que votre tout-petit tombe malade, essayez de rafraîchir la chambre lorsque votre bébé n’est pas dedans. Si vous évoluez dans un environnement sec, vous pouvez disposer un ramequin ou un seau d’eau dans vos pièces pour en humidifier l’air. 

Avec ces recommandations pour gérer la chaleur avec un nourrisson, vous disposez de pistes pour conserver la fraîcheur et éviter les coups de chaleur. Avec une bonne protection, autant par les vêtements que par la crème solaire, ainsi qu’une hydratation suffisante et une organisation parfaite de l’ouverture de vos fenêtres, vous réussirez sans nul doute à surmonter la canicule. En cas d’incertitude concernant l’état de santé de votre bébé, référez-vous toujours à votre pédiatre ou à votre médecin traitant qui saura vous orienter. Si vous cherchez des idées de destination originales pour les vacances, vous pouvez retrouver le récit du voyage en bateau avec leur enfant de Laure et Gaël.